Desafiando as probabilidades do amor jovem

Hoje em dia é incomum encontrar uma história de amor à moda antiga, mas é exatamente isso que a minha é.
Conheci meu marido pela primeira vez quando tinha quatorze anos. Ele era amigo da minha irmã mais velha, ele dava a volta à casa de vez em quando, mas não me lembro de encontrá-lo até a primeira vez que o conheci.

Dezesseis anos de idade, criando o meu para sempre no banco de trás de um Renault Clio de 1991, dirigiu-se ao nosso salão de bilhar local. Ele estendeu a mão, eu apertei e disse “ei”, sem perceber a vida que existia naquele pequeno aperto de mão. Décadas de riso e amor, alegria e dor, vida e perda. Este momento único me trouxe ao exato momento em que estou vivendo agora, em outro estado, 18 anos depois.

E como isso começou? Como a maioria das histórias. Com angústia adolescente, cerveja barata e rock and roll. Eu o amei naquela primeira noite. Eu disse meu diário e os diários nunca mentem.

Eu o assisti jogar sinuca, dançar como uma criança despreocupada, flertar com outras garotas me enchendo de ciúmes, mesmo que eu acabasse de conhecê-lo. Depois daquela noite, eu o vi todas as noites. Eu flertaria e ele estava alheio. Eu o seguia em festas e ele não fazia ideia. Eu fiz o primeiro movimento, e o segundo, passando o próximo mês fingindo que eu não estava perdidamente apaixonada por ele antes de finalmente ter coragem de dizer as palavras, na frente, sob a lua cheia na casa de nossa melhor amiga.

Ele me deu um anel de promessa quando eu tinha apenas dezessete anos – com isso veio uma proposta para um futuro distante. “Eu prometo me casar com você um dia”, disse ele, deslizando o anel no meu dedo na véspera de Natal na sala de estar do meu pai com a minha irmã como uma audiência.
Passamos os próximos sete anos juntos, inseparáveis. Nós nunca terminamos.

Nós sempre dissemos que nunca seríamos o tipo de garotos que ficavam noivos apenas por dizer que você era, como muitas das crianças com quem crescemos. Nós sempre soubemos que nos casaríamos, mas queríamos que um noivado importasse. Nós não estávamos jogando casa, estávamos jogando para valer.

Quando você é jovem e está apaixonado, todo mundo acha que está apenas fingindo. “Amor jovem”, vai desaparecer. Haverá outros. Mas para nós, nós dois sabíamos que estávamos fazendo isso a longo prazo e, finalmente, como o resto do nosso romance, eu dei o primeiro passo, decidindo que deveríamos fazer uma viagem para visitar sua irmã, que também era uma joalheiro. Eu escolhi meu anel de noivado, e ele segurou depois. Ele disse “você escolheu o anel, mas você não está escolhendo o noivado. Não é a data, a hora ou a localização. Eu farei quando estiver pronto.

Ele estava pronto na noite em que chegamos em casa, talvez 12 horas depois, sob a lua cheia, Tom Waits brincando, na entrada ao lado do nosso carro alugado.

Desafiando as probabilidades do amor jovem
Hoje em dia é incomum encontrar uma história de amor à moda antiga, mas é exatamente isso que a minha é.
Conheci meu marido pela primeira vez quando tinha quatorze anos. Ele era amigo da minha irmã mais velha, ele dava a volta à casa de vez em quando, mas não me lembro de encontrá-lo até a primeira vez que o conheci.

Dezesseis anos de idade, criando o meu para sempre no banco de trás de um Renault Clio de 1991, dirigiu-se ao nosso salão de bilhar local. Ele estendeu a mão, eu apertei e disse “ei”, sem perceber a vida que existia naquele pequeno aperto de mão. Décadas de riso e amor, alegria e dor, vida e perda. Este momento único me trouxe ao exato momento em que estou vivendo agora, em outro estado, 18 anos depois.

E como isso começou? Como a maioria das histórias. Com angústia adolescente, cerveja barata e rock and roll. Eu o amei naquela primeira noite. Eu disse meu diário e os diários nunca mentem.

Eu o assisti jogar sinuca, dançar como uma criança despreocupada, flertar com outras garotas me enchendo de ciúmes, mesmo que eu acabasse de conhecê-lo. Depois daquela noite, eu o vi todas as noites. Eu flertaria e ele estava alheio. Eu o seguia em festas e ele não fazia ideia. Eu fiz o primeiro movimento, e o segundo, passando o próximo mês fingindo que eu não estava perdidamente apaixonada por ele antes de finalmente ter coragem de dizer as palavras, na frente, sob a lua cheia na casa de nossa melhor amiga.

Ele me deu um anel de promessa quando eu tinha apenas dezessete anos – com isso veio uma proposta para um futuro distante. “Eu prometo me casar com você um dia”, disse ele, deslizando o anel no meu dedo na véspera de Natal na sala de estar do meu pai com a minha irmã como uma audiência.
Passamos os próximos sete anos juntos, inseparáveis. Nós nunca terminamos. Nós sempre dissemos que nunca seríamos o tipo de garotos que ficavam noivos apenas por dizer que você era, como muitas das crianças com quem crescemos. Nós sempre soubemos que nos casaríamos, mas queríamos que um noivado importasse. Nós não estávamos jogando casa, estávamos jogando para valer.

Quando você é jovem e está apaixonado, todo mundo acha que está apenas fingindo. “Amor jovem”, vai desaparecer. Haverá outros. Mas para nós, nós dois sabíamos que estávamos fazendo isso a longo prazo e, finalmente, como o resto do nosso romance, eu dei o primeiro passo, decidindo que deveríamos fazer uma viagem para visitar sua irmã, que também era uma joalheiro. Eu escolhi meu anel de noivado, e ele segurou depois. Ele disse “você escolheu o anel, mas você não está escolhendo o noivado. Não é a data, a hora ou a localização. Eu farei quando estiver pronto.
Ele estava pronto na noite em que chegamos em casa, talvez 12 horas depois, sob a lua cheia, Tom Waits brincando, na entrada ao lado do nosso carro alugado….

Meu eu de trinta e quatro anos e meu eu de dezesseis anos não se conhecem muito bem. E não posso dizer, sem nosso passado, se eu, de 34 anos, escolheria esse homem como parceiro de vida com mais certeza do que meu marido poderia se lhe fizessem a mesma pergunta.

E enquanto eu não posso ver o que o futuro reserva para nós, o que eu posso dizer é isso … Ele é meu e eu sou dele. E mesmo que chegue um dia em que o amor não seja mais suficiente, uma parte de mim sempre pertencerá a ele, e ele comigo porque quem eu sou agora não existiria sem ele.

Ele moldou tanto a mulher que eu sou hoje e segurou minha mão por quase duas décadas, ensinando-me a amar e ser amada em troca. O homem que não só me disse que eu era bonita, mas me fez acreditar. Quem me deu dois lindos filhos e outro a caminho. Quem me traz água e coloca meu celular no carregador quando eu durmo no sofá. Quem comeu todas as refeições que eu fiz, boas e ruins, sem questionar. Quem ainda dá um beijo no meu ombro e uma mão no meu quadril a cada noite quando ele vem para a cama.

Nosso casamento não é perfeito, mas nenhum casamento é. Na minha experiência, um “casamento bem sucedido” é aquele em que a honestidade prevalece. Onde o amor é o elo comum que mantém vocês juntos. Onde o amor é a base construída em seus dias mais felizes. A força que sustenta seus dias mais difíceis e só fica mais forte nos seus melhores dias.

Quando o amor é suficiente, e você se importa o suficiente para tentar, o resto cuida de si mesmo.

“Você é incrível.”
“Como você ainda está solteiro?”
“Eu nunca abri desse jeito com outra pessoa.”
“Não posso imaginar não querer conhecê-lo melhor.”
“Você me faz querer ser um homem melhor.”
“Eu me sinto tão ligado a você.”
“Eu não posso esperar para fazer amor com você.”
“Você está além da beleza.”
“Esta é a melhor conversa que já tive com uma mulher.”
“Eu pensei em você o dia todo hoje.”
“Você quer se casar de novo?”
“Eu estive esperando por você.”
“Eu acho que você pode ser perfeito para mim.”
“De onde você veio?”
“Eu gosto mesmo de você.”
“Estou tão feliz por você ter passado direto em mim.”
“Você não sabe quanto tempo eu esperei por isso.”
“Um dia, quando eu estiver pronto, acho que você será o escolhido.”
“Eu te vejo.”
“Eu sinto como se estivéssemos nos movendo em direção ao outro toda a minha vida.”
“Eu acho que nossos filhos se dariam muito bem.”
“Meu coração é verdadeiro.”
“Você é importante para mim.”
“Preciso de você na minha vida.”
“Você é realmente algo especial.”
“Você é amado.”

Desculpe, “Future Dude”. O único que vai dizer qualquer uma das declarações acima para mim, porque é altamente provável que eu não acredite quando você o fizer, pelo menos não de cara. Não é sua culpa. Tenho certeza que você quer dizer cada palavra que você está dizendo. É a culpa desse outro irmão. E o outro irmão, e o outro, e aquele ali também.

É isso mesmo, eu tive uma série de homens dizendo essas palavras exatas para mim, apenas para serem seguidas pelo que equivale a um momento “Opa, eu acho que realmente não quis dizer isso”. Vendo todos juntos assim, tenho certeza de que você pode apreciar minha incapacidade de confiar nessas palavras agora. Eu gostaria de poder relatar que esta é uma maldição que eu tenho sozinha, mas, infelizmente, mulheres solteiras de todo o meu mundo relatam a mesma coisa. Eu não ouço essa reportagem de meus amigos homens solteiros, mas isso pode ser porque eles simplesmente não falam sobre esse tipo de coisa com ninguém ou talvez, de fato, as mulheres são mais criteriosas com suas palavras e ações.

Em alguns casos, essas declarações foram proferidas após um longo período de tempo, mas na maioria das vezes são pronunciadas muito cedo no processo de datação. Eu entendo, tipo. Pode ser tão emocionante conhecer alguém com quem você tem mojo. É fácil se deixar levar em uma onda de fantasia ou esperança ou a intensidade real de um momento lindo. É como obter aquela explosão extra de energia quando você vê a linha de chegada no final de uma corrida longa. Houve vários pontos em que você achou que não conseguiria, e agora a fita no peito está ao alcance.

Você poderá parar de correr e descansar, nos braços de outro não menos. Você terá alcançado seu objetivo. Não é de admirar que você comece a vomitar total absurdo.Exceto essas declarações são a antítese do total absurdo. São algumas das coisas mais profundas que você pode dizer a outra pessoa e algumas das coisas mais maravilhosas que você pode ouvir de outro ser humano.

Eles fazem uma pessoa se sentir especial porque eles são feitos para serem usados ​​em momentos especiais, com pessoas especiais para muitas vezes indicar intenções especiais. Curiosamente, a maioria dos homens que me pronunciaram essas palavras especiais foi a primeira a surtar quando apoiei minha resposta a esses sentimentos com a ação real na forma de intimidade real e mais dela.

Não é uma surpresa em nosso admirável mundo novo de desidratação emocional e vida digital impotente que esta dinâmica está se expandindo. Por um lado, você tem uma grande piscina de seres humanos com fome / afeto / conexão que estão sobrecarregados, isolados e se entorpecendo da severa atrofia emocional que estão experimentando. Ao menor sinal de amor, empolgam-se com a miragem de que o desejo está saciado.

Por outro lado, eles têm a profilaxia emocional das mídias sociais e mensagens de texto que lhes permite desempenhar o papel de um amante com uma atitude rápida e covarde caso as coisas fiquem muito “reais” ou usar esses canais para contornar as coisas. Basta cortar os canais e ignorar a outra pessoa (se tiver sorte, pode receber um texto “Opa! Acho que não quis dizer”).

Considerando a primeira mão, você pode imaginar que a barra “real” já é muito baixa. As palavras nunca foram mais descartáveis ​​do que no mundo digital de hoje. Essa combinação tem apenas uma trajetória; mais nada. Se você acha que isso é um problema exclusivo para pessoas solteiras, pense novamente. Algumas pessoas casadas que conheço poderiam ensinar uma aula de mestrado sobre essa disfunção. Eu diria até que eles propagam isso com mais sucesso porque a maioria deles não tem o incentivo para realmente construir um relacionamento completo como os solteiros. Eles estão apenas brincando com a idéia de ter um relacionamento satisfatório ou, pelo menos, um caso de algum tipo para compensar.

Eu não tenho solução reveladora aqui. Vou apenas sugerir uma integridade boa e antiquada, nascida de manter um contato próximo com suas próprias emoções, juntamente com uma conversa cara-a-cara, boa e antiquada, no que diz respeito aos assuntos do coração. Se você tem o primeiro, então você saberá se seus sentimentos são genuínos ou apenas a primeira investida de uma coisa nova (ou uma fuga de sua velha coisa). Se você fizer o segundo, a responsabilidade de olhar alguém nos olhos quando você lhes disser algo importante, positivo ou negativo, apoiará sua autenticidade. Confie em mim. Você também terá a vantagem adicional de experimentar a vida como ela deveria ser vivida; na carne.

antônimos: divisão
(Tome nota da segunda definição aqui. Você poderia definir sua alma, sua paisagem emocional, com essas palavras? Se não, dê um passo para trás e passe algum tempo trabalhando nisso. Eu falo por todas as pessoas que buscam uma conexão real; sua limpeza emocional da casa.)

Para encerrar, aqui está uma pequena dica para os senhores que estão por aí. Quando você diz a uma ou mais das afirmações acima, é provável que ela leve você a sério e lhe dê seu coração e seu corpo. Não cabe a ela (ou a um homem, se ele é o que está nessa posição) esperar que você a prove antes de responder em espécie às suas palavras ou se roubar contra sua desonestidade ou falta de autoconsciência emocional.

Você é aquele com a boca grande, se você não pode fazer backup, então é melhor apenas mantê-lo fechado até que você possa se a integridade é importante para você. Não faça isso pela mulher. Faça por você mesmo. Porque algum dia uma mulher vai aparecer e você quer acreditar nessas palavras. Você vai querer utilizar e aproveitar todo o seu poder, mas isso não vai acontecer se ela já se deparar com muitos “Oops! Desculpa! Eu acho que eu realmente não quis dizer isso!

midias sociais depressão

A associação entre uso de mídias sociais e depressão entre jovens adultos é inegável, mas a correlação entre causa e efeito não é totalmente clara.

Não é um grande segredo que os adolescentes sejam atraídos pela mídia social nos dias de hoje. Adolescentes migram para a mídia social para uma infinidade de interações positivas – conectar, socializar e até trabalhar juntos em tarefas difíceis de casa de casa. No entanto, as mídias sociais também podem ter efeitos negativos sobre o bem-estar mental das pessoas que as usam.

De acordo com um estudo recente1 publicado na revista EClinicalMedicine, parece haver uma conexão entre o uso de mídias sociais e sintomas depressivos em crianças de 14 anos de idade. Para ser claro, este estudo não prova a causa, mas a correlação entre o uso da mídia social e os sintomas depressivos é uma que deve soar o alarme.

Pesquisadores usaram dados populacionais do Estudo de Coorte do Reino Unido sobre mais de 10.000 jovens de 14 anos nascidos entre 2000 e 2002 no Reino Unido para examinar as associações entre o uso de mídias sociais e os sintomas depressivos.

No geral, as meninas relataram mais uso de mídia social do que os meninos. Mais de 43% das meninas usaram as mídias sociais por três ou mais horas por dia, em comparação com 21,9% dos meninos. Apenas 4% das meninas relataram não usar mídias sociais, em comparação com 10% dos meninos. Os resultados mostraram que as meninas eram mais propensas a estarem envolvidas em assédio on-line como perpetradoras ou vítimas (38,7% versus 25,1% para meninos), e as meninas tinham mais baixa auto-estima, insatisfação com o peso corporal e infeliz com sua aparência. As meninas também relataram menos horas de sono e interromperam o sono.

Os resultados acima são mais do que suficientes para interromper o uso constante de mídias sociais e reavaliar os custos e benefícios do uso freqüente de mídias sociais. No entanto, há mais. A associação entre uso de mídias sociais e sintomas depressivos é talvez a mais alarmante: entre os adolescentes que usam mais as mídias sociais (mais de cinco horas por dia), o estudo mostrou um aumento de 50% nos sintomas depressivos entre as meninas (35% entre os meninos) quando os sintomas foram comparados com aqueles que usam apenas mídias sociais por 1-3 horas por dia.

Embora os números sejam certamente maiores para as meninas, não podemos ignorar o fato de que as mídias sociais pesadas também colocam os meninos em risco. O uso de mídias sociais foi associado a assédio online, distúrbios do sono, satisfação com a aparência e satisfação com o peso corporal de meninas e meninos.

Este estudo particular tem algumas limitações. Os dados dependem de auto-relatos sobre hábitos de sono e uso de mídias sociais. Não prova que o uso freqüente de mídias sociais cause o aumento dos sintomas depressivos, mas destaca uma correlação importante. É possível que as crianças de 14 anos propensas à depressão engajem-se no uso da mídia social como um mecanismo de enfrentamento ou para se conectarem com outras pessoas.

Mídias Sociais Prejudiciais para Jovens Adultos Também

Um estudo separado da Universidade da Pensilvânia e publicado no Jornal de Psicologia Social e Clínica descobriu que, entre estudantes de graduação de 18 a 22 anos, a diminuição do uso de mídias sociais leva a reduções significativas tanto na depressão quanto na solidão.

Resumindo: é importante ter uma visão honesta do uso das mídias sociais e avaliar como isso afeta a saúde mental dos adolescentes e o que os adolescentes podem mudar.

Dicas para os pais

Os pais podem capacitar os adolescentes a tomar decisões saudáveis, participando de uma comunicação aberta e honesta sobre o uso de mídias sociais e ouvindo as necessidades emocionais e sociais dos adolescentes.

# 1. Compartilhe a pesquisa

Os aplicativos de controle dos pais oferecem aos pais as ferramentas para desligar as mídias sociais e outros aplicativos em horários específicos e monitorar todos os textos, comentários e postagens no telefone, mas confiar apenas nessas ferramentas quebra a confiança e pode resultar em lutas pelo poder.

Em vez de confiar nos aplicativos de controle dos pais, eduque seus filhos lendo a pesquisa juntos. Fale sobre os benefícios das mídias sociais e algumas das desvantagens em potencial. Todos os adolescentes são diferentes. Enquanto alguns podem lutar com a cultura de comparação no Instagram, outros podem não ser tão afetados. Conheça como o adolescente usa a mídia social e como a mídia social afeta seu filho adolescente. É importante trabalhar com eles no entendimento deles, porque você não terá controle sobre o telefone deles nem aproveitará os hábitos do telefone deles para sempre.

# 2. Criar limites familiares saudáveis ​​em torno do uso de mídias sociais

Se o uso pesado de mídias sociais estiver vinculado à depressão em adolescentes e estudantes universitários, é provável que adultos sejam afetados da mesma forma. A diminuição do uso de mídias sociais para melhorar o funcionamento emocional deve ser um assunto de família.

Acompanhe o uso de mídia social de cada membro da família por uma semana para determinar linhas de base individuais e defina metas realistas para diminuir o uso em uma determinada porcentagem a cada semana. Embora o iPhone agora tenha limites de ScreenTime que você pode definir, o Instagram e o Facebook também têm funções semelhantes para ajudá-lo a parar de rolar e começar a viver.

Mais importante ainda, trate seu smartphone da maneira que gostaria que seu filho tratasse. Para muitas famílias, isso significa que não há telefone no jantar, esteja você em casa ou fora de casa para comer. Outra boa regra é certificar-se de que você nunca está olhando para o seu telefone enquanto seu filho ou outro membro da família (ou alguém!) Está falando com você. Quão frustrante é quando você está falando com alguém e eles estão olhando para o seu telefone e, em seguida, pedir-lhe para repetir o que você disse? Você não quer que seu filho se sinta como se não estivesse sendo ouvido.

# 3. Fale sobre saúde mental

Os adolescentes modernos têm vidas ocupadas e cheias de pressão, e é difícil lembrar a importância da saúde emocional quando você está concentrado em acompanhar e atender às expectativas. Discussões freqüentes sobre saúde mental, incluindo falar sobre os sintomas de depressão e ansiedade e como elas podem afetar os adolescentes, capacitam os adolescentes a construir habilidades de enfrentamento e se engajar em autoconsciência e autocuidado. Esses tópicos podem ser desconfortáveis ​​de se falar às vezes, mas é importante que os pais tenham o objetivo de desestigmatizar as discussões sobre saúde mental. Tem havido tantos casos maravilhosos recentes de celebridades se abrindo sobre diferentes lutas e condições de saúde mental. Use um desses exemplos para fazer uma discussão sobre a saúde mental do adolescente.

# 4. Empatia com os desafios em suas vidas

A influência dos colegas torna muito difícil para os adolescentes se afastarem das mídias sociais, mesmo que as mídias sociais os afetem negativamente. Resista ao desejo de palestrar. O que o adolescente precisa é de empatia e compreensão.

# 5. Descubra atividades que envolvem

Embora as mídias sociais possam oferecer oportunidades de diversão e engajamento, muitas vezes, conseguimos alcançar nossos telefones simplesmente porque eles estão lá. Uma maneira positiva de combater isso é planejando atividades que façam o seu filho esquecer seu telefone. Seja praticando esportes, indo ao cinema, fazendo caminhadas com amigos etc., converse com seu filho para descobrir se há atividades das quais ele gostaria de fazer mais.

Quebrar o hábito da mídia social vai levar tempo e haverá altos e baixos, mas uma vez que os adolescentes experimentam a melhora do humor e da auto-estima que pode resultar da diminuição da rolagem, um equilíbrio saudável irá surgir.

 

Fonte

nomofobia

Minha dependência de dispositivos atingiu um nível baixo embaraçoso recentemente. Enquanto eu me apressava para ir ao trabalho uma manhã, dei um tapinha no bolso de trás e percebi que não tinha meu telefone. Segundos depois, em uma resposta comportamental totalmente automática, afaguei meu bolso de trás novamente, desta vez pegando meu telefone para ajudar a encontrar meu telefone. A vergonha tomou conta de mim quando percebi o processo de pensamento pelo qual eu tinha acabado de passar: “Eu não sei onde meu telefone está! Vou pegar meu celular para me ajudar a encontrar.

Este infeliz incidente revela dois aspectos importantes do que uma nova pesquisa chamou de “nomofobia” (ou fobia sem telefone móvel):  os sentimentos de ansiedade ou angústia que algumas pessoas experimentam quando não têm o telefone (“eu não uso”). não sei onde está o meu telefone!) e  o grau em que dependemos de telefones para concluir tarefas básicas e para atender a necessidades importantes, como aprendizado, segurança e estar conectado a informações e a outras pessoas. pegar meu telefone para me ajudar ”).

Os smartphones tornaram-se cada vez mais a ferramenta que usamos para navegar e organizar nossas vidas diárias. De manter nossos calendários, obter direções e se comunicar instantaneamente com os outros, para nos ajudar a responder a quaisquer perguntas que possamos ter sobre o estado do nosso mundo ou as pessoas nele, nossa dependência de dispositivos está aumentando claramente.

Essa dependência tem importantes conseqüências psicológicas. Por exemplo, a pesquisa sobre memória transacional descobre que, quando temos fontes externas confiáveis ​​de informação sobre determinados tópicos à nossa disposição, isso reduz nossa motivação e capacidade de adquirir e reter conhecimento sobre esse tópico específico. Em outras palavras, se minha esposa é especialista em estatísticas do tênis, então serei pior em lembrar fatos sobre o tênis, já que sei que sempre posso perguntar a ela.

No passado, as fontes primárias de informação das quais poderíamos depender para terceirizar nosso conhecimento eram outras pessoas. Mas agora temos uma fonte de quase onisciência em nossos bolsos. Por que se lembrar de alguma coisa quando você pode sempre perguntar a Siri? De fato, esta pesquisa descobriu que, quando se trata da aquisição e retenção de informações, nossos cérebros tratam nossos dispositivos como parceiros de relacionamento. Portanto, talvez não seja surpreendente que tenhamos experimentado tanta angústia quando esse relacionamento se perdeu porque seu parceiro saiu do seu bolso e foi para o andar do cinema.

É difícil estudar um fenômeno como a nomofobia, no entanto, se você não tiver uma boa avaliação disso. Isso é o que os pesquisadores da Universidade Estadual de Iowa tentaram criar em um artigo publicado recentemente: eles projetaram e validaram uma medida de 20 perguntas chamada Nomophobia Questionnaire (ou NMP-Q).

As perguntas sobre o NMP-Q foram desenvolvidas primeiro entrevistando alunos de graduação e fazendo perguntas sobre seus pensamentos e sentimentos em relação a seus dispositivos (por exemplo, com que finalidade você usa seu smartphone ?, como você se sentiria se deixasse seu smartphone em casa? teve que passar o seu dia sem ele ?, e você se sentiria ansioso se não pudesse usar seu smartphone por algum motivo quando quisesse fazê-lo?). Os pesquisadores codificaram as respostas dos participantes nessas entrevistas, a fim de desenvolver as questões que eles achavam que representariam melhor a ideia de nomofobia.

Esse processo resultou na medida de 20 itens que pediu aos participantes que imaginassem como se sentiriam se perdessem o acesso a seus dispositivos. Por exemplo, os participantes indicam até que ponto concordariam com as seguintes afirmações: Eu me sentiria desconfortável sem o constante acesso à informação através do meu smartphone; Se eu ficasse sem créditos ou atingisse meu limite mensal de dados, entraria em pânico; Eu me sentiria ansioso porque não podia checar minhas mensagens de e-mail; Eu me sentiria nervoso porque não conseguiria receber mensagens de texto e chamadas.

Os participantes de um estudo separado responderam a esses itens em escalas de 1 a 7, variando entre discordo totalmente e concordando fortemente. Os pesquisadores calcularam os escores NMP-Q simplesmente resumindo as respostas para cada item e depois categorizando o escore total como “nomofobia leve” (escores de 21-59), “nomofobia moderada” (escores de 66-99) ou “escore grave”. nomofobia ”(pontuação ≥ 100).

A análise desses dados também levou os pesquisadores a identificar quatro componentes da nomofobia: não ser capaz de se comunicar com as pessoas,  perder a conexão em geral,  não ter acesso à informação e desistir de conveniência. Estes representaram preocupações confiantemente distintas que contribuíram para o sofrimento geral dos participantes por não terem seus dispositivos móveis.

Antes de começar a fazer esse teste ou de administrá-lo a amigos e familiares, lembre-se de que essa pesquisa apenas desenvolveu e validou a escala. Nenhum trabalho investigou ainda que outros tipos de variáveis ​​psicológicas se correlacionam com o NMP-Q. E talvez não seja tão ruim assim. Talvez os nomofóbicos tenham relacionamentos de maior qualidade. Talvez os nomofóbicos tenham uma maior satisfação com a vida. Talvez eles tenham uma vida profissional mais bem sucedida.

Ou talvez eu deva admitir que isso é uma ilusão e tente me separar do meu dispositivo por um tempo.

 

Fonte

vicio em internet

Sinais, sintomas, diagnósticos e tratamentos para aqueles que podem ser viciados na Web em seu PC ou SmartPhone.

O que é vício em internet?

Você joga videogames na Internet em excesso? Você está comprando compulsivamente online? Não pode deixar de verificar fisicamente o Facebook? Seu uso excessivo do computador está interferindo em sua vida cotidiana – relacionamentos, trabalho, escola? Se você respondeu sim a qualquer uma dessas perguntas, pode estar sofrendo de Transtorno de Adição da Internet, também conhecido como Uso Compulsivo de Internet , Uso Problemático da Internet  ou iDisorder. Originalmente debatido como uma “coisa real”, foi teorizado satiricamente como uma desordem em 1995 pelo Dr. Ivan Goldberg, MD, que comparou seu modelo original ao jogo patológico.

Desde esse tipo de fraude, o distúrbio rapidamente ganhou terreno e tem recebido séria atenção de muitos pesquisadores, conselheiros de saúde mental e médicos como um distúrbio verdadeiramente debilitante. Embora não seja oficialmente reconhecido como um transtorno no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-IV), sua prevalência nas culturas americana e européia é impressionante – afetando até 8,2% da população geral. No entanto, alguns relatórios sugerem que isso afeta até 38% da população geral. A diferença amplamente variável nas taxas de prevalência pode ser contribuída para o fato de que nenhum critério verdadeiro e padronizado foi selecionado para o Transtorno de Vício em Internet. É pesquisado de forma diferente entre cientistas e profissionais de saúde mental. E, é pesquisado de forma diferente em todas as culturas étnicas.

O avanço no estudo do Transtorno da Dependência da Internet tem sido negativamente afetado pela falta de padronização nessa área. Tem sido geralmente aceito entre os pesquisadores, no entanto, que o vício em internet é apenas um subconjunto do vício em tecnologia em geral. Como o nome indica, sua concentração está ligada à Internet – assim como outras áreas da dependência da mídia podem ser vistas no vício em televisão, na dependência de rádio e em outros tipos de dependência da mídia.

Devido à explosão da era digital, o Distúrbio de Vício em Internet assumiu os reinados como o principal culpado do vício em tecnologia ultimamente. A coisa perturbadora sobre esse distúrbio é que, se você está sofrendo, está infinitamente cercado por tecnologia. Na era digital, a Internet assumiu. A maioria do que fazemos, como população geral, pode ser feita na Internet. Não consegue encontrar a camisa que deseja na loja? Não se preocupe – a Internet tem isso! Precisa fazer um pedido de pizza? Por que ligar? Complete um pedido online! Não pode telefonar para um amigo jogar um videojogo às 3 da manhã quando sofre de insónia e não consegue voltar a dormir? Aposto que há alguém em todo o mundo que está acordado e pronto para jogar! Em essência, é por isso que esse distúrbio pode ser tão perturbador – até mesmo no tratamento. É difícil viver esses dias se livrando da Internet. Estamos sempre cercados por isso – e para a maioria de nós, usamos diariamente.

Só porque você usa muito a Internet – assistir a muitos vídeos do YouTube, fazer compras on-line com frequência ou gostar de verificar mídias sociais não significa que você sofra de Transtorno de Vício em Internet. O problema surge quando essas atividades começam a interferir na sua vida diária. Em geral, o Transtorno de Vício em Internet é subdividido em categorias variadas. As categorias mais comumente identificadas de vício em Internet incluem jogos, redes sociais, e-mail, blogs, compras on-line e uso inapropriado de pornografia na Internet.

Outros pesquisadores sugerem que não é a quantidade de tempo gasto na Internet que é particularmente problemática – ao contrário, é como a Internet está sendo usada. Ou seja, o risco do uso da Internet pode ser tão importante quanto o tempo gasto. Você tem um adolescente usando sites de namoro adolescente que poderiam ter molestadores de crianças à espreita no site? Isso é arriscado – e um dos aspectos multidimensionais do Transtorno do Vício em Internet. Outros fatores de risco multidimensionais identificados do Transtorno de Vício em Internet incluem deficiências físicas, prejuízos sociais e funcionais, deficiências emocionais, uso impulsivo da Internet e dependência da Internet.

O que causa isso?

Como a maioria dos transtornos, não é provável identificar uma causa exata do Transtorno de Dependência da Internet. Este distúrbio é característico de ter múltiplos fatores contribuintes. Algumas evidências sugerem que, se você está sofrendo de Transtorno de Vício em Internet, sua composição cerebral é semelhante àquelas que sofrem de dependência química, como drogas ou álcool. Curiosamente, alguns estudos ligam o Transtorno da Dependência da Internet a alterar fisicamente a estrutura cerebral – afetando especificamente a quantidade de substância cinzenta e branca em regiões do cérebro pré-frontal. Essa área do cérebro está associada à lembrança de detalhes, atenção, planejamento e priorização de tarefas. Sugere-se que uma das causas do Transtorno de Dependência da Internet é que mudanças estruturais na região pré-frontal do cérebro são prejudiciais à sua capacidade de priorizar tarefas em sua vida, tornando-o incapaz de priorizar sua vida, ou seja, a Internet tem precedência à vida necessária. tarefas.

O Transtorno da Dependência da Internet, além de outros transtornos de dependência, parece afetar o centro de prazer do cérebro. O comportamento aditivo desencadeia uma liberação de dopamina para promover a experiência prazerosa ativando a liberação desse químico. Com o tempo, mais e mais atividades são necessárias para induzir a mesma resposta prazerosa, criando uma dependência. Ou seja, se você acha que os jogos on-line ou as compras on-line são uma atividade prazerosa e sofre com o vício da Internet, precisará se envolver mais e mais no comportamento para instituir o mesmo sentimento de prazer antes de sua dependência.

Os efeitos de reforço variáveis ​​do vício da Internet são outra causa desse comportamento. De acordo com a teoria VRRS (Relação de Reforço de Relação Variável), a razão pela qual você pode ser tão viciado em atividades na Internet (por exemplo, jogos, jogos, compras, pornografia, etc.) é porque fornece múltiplas camadas de recompensas. Ou seja, o seu constante surfe da Internet leva a múltiplas recompensas imprevisíveis. Talvez seu vício no Facebook ofereça uma camada múltipla e imprevisível de recompensas no sentido de que, toda vez que você se inscrever para ler suas atualizações, você receberá boas e repetidas notícias.

Talvez você tenha descoberto que um de seus grandes amigos acabou de ficar noivo. Na próxima vez que você entrar, você aprenderá que outro amigo acabou de ter um bebê! Ou, talvez o homem que você está realmente interessado em postar uma atualização que ele e sua namorada de longa data acabaram de terminar. Cada sinal nos dá resultados imprevisíveis que o mantêm entretido e voltando para mais. Certos jogos, como os MMROPGs (jogos de RPG on-line para múltiplos jogadores) – incluindo World of Warcraft e Everquest podem levar à dependência da Internet, porque, na verdade, eles nunca acabam.

Predisposições biológicas ao Transtorno da Dependência da Internet também podem ser um fator contribuinte para o transtorno. Se você sofre desse distúrbio, seus níveis de dopamina e serotonina podem ser deficientes em comparação com a população em geral. Essa deficiência química pode exigir que você se envolva em mais comportamentos para receber a mesma resposta prazerosa em comparação com indivíduos que não sofrem de comportamentos viciantes na Internet. Para alcançar este prazer, os indivíduos podem se envolver em mais comportamento para o público em geral, aumentando suas chances de dependência.

Predisposições do vício em internet também estão relacionadas à ansiedade e depressão. Muitas vezes, se você já está sofrendo de ansiedade ou depressão, pode recorrer à Internet para aliviar o sofrimento dessas condições. Da mesma forma, os indivíduos tímidos e aqueles com estranheza social também podem estar em maior risco de sofrer de dependência da Internet. Se você sofre de ansiedade e depressão, pode recorrer à Internet para preencher um vazio. Se você é tímido ou socialmente desajeitado, pode recorrer à Internet porque não requer interação interpessoal e é emocionalmente compensador.

Quais são os sintomas?

Os sinais e sintomas do Transtorno de Vício em Internet podem se apresentar tanto em manifestações físicas quanto emocionais. Alguns dos sintomas emocionais do Transtorno de Vício em Internet podem incluir:

Depressão
Desonestidade
Sentimentos de culpa
Ansiedade
Sentimentos de euforia ao usar o computador
Incapacidade de priorizar ou manter horários
Isolamento
Sem sentido de tempo
Defensividade
Evitar o trabalho
Agitação
Mudanças de humor
Medo
Solidão
Tédio com tarefas de rotina
Procrastinação

Os sintomas físicos do Transtorno de Dependência de Internet podem incluir:

Dor lombar
Síndrome do túnel carpal
Dores de cabeça
Insônia
Má Nutrição (não comer ou comer excessivamente para evitar ficar longe do computador)
Má higiene pessoal (por exemplo, não tomar banho para ficar on-line)
Dor de pescoço
Olhos secos e outros problemas de visão
Ganho ou perda de peso

Quais são os efeitos do Transtorno de Vício em Internet? Se você está sofrendo desse transtorno, isso pode estar afetando suas relações pessoais, vida profissional, finanças ou vida escolar. Indivíduos que sofrem desta condição podem estar se isolando dos outros, gastando muito tempo em isolamento social e impactando negativamente seus relacionamentos pessoais. Questões de desconfiança e desonestidade também podem surgir devido a viciados em Internet tentando esconder ou negar a quantidade de tempo que passam online. Além disso, esses indivíduos podem criar personas alternativas on-line, na tentativa de mascarar seus comportamentos on-line. Graves problemas financeiros também podem resultar de evitar o trabalho, falência devido a compras on-line, jogos on-line ou jogos de azar on-line. Os viciados em internet também podem ter problemas para desenvolver novos relacionamentos e se afastar socialmente – à medida que se sentem mais à vontade em um ambiente on-line do que físico.

Como é diagnosticado?

Embora esteja ganhando força no campo da saúde mental – e recentemente adicionado ao Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais como uma desordem que precisa de mais pesquisas, um diagnóstico padronizado do Transtorno do Vício em Internet não foi descoberto. Este também é um fator contribuinte significativo para a variabilidade global do transtorno como um todo e ampla gama de prevalência na população de 0,3% para uma gritante 38%.

Uma das avaliações diagnósticas mais aceitas do Transtorno de Vício em Internet foi proposta pelo artigo de 2005 da KW Beard em CyberPsychology and Behavior. Barba propõe cinco critérios diagnósticos na identificação do Transtorno de Dependência de Internet na população geral:

Está preocupado com a Internet (constantemente pensa em uso passado ou uso futuro)
Precisa usar a Internet com maiores quantidades de tempo para obter satisfação
Fez esforços malsucedidos para controlar, reduzir ou interromper o uso da Internet
Está inquieto, mal-humorado, deprimido ou irritado ao tentar controlar o uso da Internet
Ficou online por mais tempo do que o pretendido originalmente
Além disso, Beard (2005) sugere que pelo menos um dos seguintes itens também deve estar presente em um diagnóstico de Transtorno do Vício em Internet:

Ameaçou ou arriscou a perda de uma oportunidade significativa de relacionamento, trabalho, educação ou carreira por causa da Internet
Mentiu a familiares, terapeutas ou outros para ocultar seu envolvimento com a Internet
Usa a Internet como uma maneira de escapar de problemas ou aliviar um humor disfórico (por exemplo, culpa, ansiedade, depressão, desamparo)
Se você tiver procurado ajuda com um Transtorno de Vício em Internet, você provavelmente recebeu um teste mental ou algum tipo de questionário para avaliar sua dependência na Internet. As ferramentas de avaliação mais comuns usadas para ajudar a diagnosticar o Transtorno de Dependência de Internet incluem:

Teste de dependência da Internet de Young
o Problemmatic Use Question Questionnaire (PIUQ)
a escala de uso compulsivo da Internet (CIUS)
Quais são as opções de tratamento?
O primeiro passo no tratamento é o reconhecimento de que existe um problema. Se você não acredita que tem um problema, provavelmente não procurará tratamento. Um dos problemas mais importantes da Internet é que muitas vezes não há responsabilidade nem limites. Você está escondido atrás de uma tela – e algumas coisas que você pode dizer ou fazer online são coisas que você nunca faria pessoalmente.

Há debate na literatura se o tratamento é necessário em primeiro lugar. Alguns acreditam que o Transtorno do Vício em Internet é uma “doença passageira” e sugere que ele geralmente se resolve sozinho. Estudos mostram que o comportamento autocorretivo pode ser alcançado e bem-sucedido. Comportamentos corretivos incluem software que controla o uso da Internet e os tipos de sites que podem ser visitados – com a maioria dos profissionais concordando que a abstinência total do computador não é um método eficaz de correção.

Alguns profissionais argumentam que os medicamentos são eficazes no tratamento do Transtorno de Dependência da Internet – porque se você está sofrendo dessa condição, é provável que você também esteja sofrendo de uma condição subjacente de ansiedade e depressão. Geralmente, acredita-se que, se você tratar a ansiedade ou a depressão, o vício em Internet poderá ser resolvido de acordo com essa abordagem de tratamento. Estudos mostraram que os medicamentos anti-ansiedade e antidepressivos tiveram um efeito profundo na quantidade de tempo gasto na Internet – em alguns casos, diminuindo as taxas de 35+ horas por semana para 16 horas por semana. A atividade física também tem sido indicativa de eficácia no aumento dos níveis de serotonina e na diminuição da dependência da Internet.

Alguns dos tratamentos psicológicos mais comuns do Transtorno do Vício em Internet incluem:

Terapia individual, em grupo ou familiar
Modificação comportamental
Terapia Comportamental Dialética (DBT)
Terapia Comportamental Cognitiva (TCC)
Terapia Equina
Arte terapia
Terapia Recreativa
Terapia Reality

Devido à prevalência do distúrbio na população em geral, os centros e programas de tratamento começaram a surgir nos EUA e em todo o mundo. Em alguns casos, a terapia de eletrochoque foi usada para afastar indivíduos da Internet – este método já foi banido. A instalação de tratamento residencial ReSTART foi iniciada em 2009 em Seattle, WA, para uso patológico de computadores. Em 2013, um dispositivo de teclado conectado via USB foi criado para fornecer um choque de baixa voltagem aos usuários que visitaram sites específicos. Em outros lugares em todo o país e internacionalmente, centros de dependência foram iniciados para ajudar indivíduos que sofrem de Transtorno de Vício em Internet.

Em muitos casos, tratamentos multimodais têm sido empregados para tratar Transtorno de Dependência de Internet. Neste método de tratamento, se você está sofrendo desta condição, você pode ser prescrito tanto medicamentos e psicoterapia para tratar seu vício na Internet.

Existência Contínua ou Questionável?

Embora originalmente diagnosticada como uma desordem “hoax” – o aumento da era digital nos impulsionou para a era da Internet e vício em Internet tornou-se uma verdadeira “coisa”. No entanto, muitos pesquisadores estão incertos se o Transtorno de Vício em Internet é um distúrbio em si mesmo. existência ou melhor, um sintoma de outras condições subjacentes.

Criar uma interação ainda mais problemática é o fato de que tudo está online hoje em dia. É difícil fazer uma distinção entre mundos on-line e off-line. Tudo é baseado na Internet. De encomendar comida, interagir com amigos, jogar jogos e até assistir tv. Adicionando uma camada adicional de confusão e distinção é que outras tecnologias digitais estão dominando o mundo também – facilitam ainda mais o acesso aos computadores. Agora, não precisamos estar fisicamente sentados em frente ao computador. Podemos fazer qualquer coisa de qualquer lugar apenas com nossos telefones, tablets ou outros dispositivos eletrônicos.

Ainda assim, outros pesquisadores questionam se o uso excessivo da Internet é um vício ou um transtorno obsessivo-compulsivo ou de controle de impulsos. De fato, o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais está correto em seu reconhecimento de que muito mais pesquisas são necessárias para estudar este transtorno.

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