nomofobia

Minha dependência de dispositivos atingiu um nível baixo embaraçoso recentemente. Enquanto eu me apressava para ir ao trabalho uma manhã, dei um tapinha no bolso de trás e percebi que não tinha meu telefone. Segundos depois, em uma resposta comportamental totalmente automática, afaguei meu bolso de trás novamente, desta vez pegando meu telefone para ajudar a encontrar meu telefone. A vergonha tomou conta de mim quando percebi o processo de pensamento pelo qual eu tinha acabado de passar: “Eu não sei onde meu telefone está! Vou pegar meu celular para me ajudar a encontrar.

Este infeliz incidente revela dois aspectos importantes do que uma nova pesquisa chamou de “nomofobia” (ou fobia sem telefone móvel):  os sentimentos de ansiedade ou angústia que algumas pessoas experimentam quando não têm o telefone (“eu não uso”). não sei onde está o meu telefone!) e  o grau em que dependemos de telefones para concluir tarefas básicas e para atender a necessidades importantes, como aprendizado, segurança e estar conectado a informações e a outras pessoas. pegar meu telefone para me ajudar ”).

Os smartphones tornaram-se cada vez mais a ferramenta que usamos para navegar e organizar nossas vidas diárias. De manter nossos calendários, obter direções e se comunicar instantaneamente com os outros, para nos ajudar a responder a quaisquer perguntas que possamos ter sobre o estado do nosso mundo ou as pessoas nele, nossa dependência de dispositivos está aumentando claramente.

Essa dependência tem importantes conseqüências psicológicas. Por exemplo, a pesquisa sobre memória transacional descobre que, quando temos fontes externas confiáveis ​​de informação sobre determinados tópicos à nossa disposição, isso reduz nossa motivação e capacidade de adquirir e reter conhecimento sobre esse tópico específico. Em outras palavras, se minha esposa é especialista em estatísticas do tênis, então serei pior em lembrar fatos sobre o tênis, já que sei que sempre posso perguntar a ela.

No passado, as fontes primárias de informação das quais poderíamos depender para terceirizar nosso conhecimento eram outras pessoas. Mas agora temos uma fonte de quase onisciência em nossos bolsos. Por que se lembrar de alguma coisa quando você pode sempre perguntar a Siri? De fato, esta pesquisa descobriu que, quando se trata da aquisição e retenção de informações, nossos cérebros tratam nossos dispositivos como parceiros de relacionamento. Portanto, talvez não seja surpreendente que tenhamos experimentado tanta angústia quando esse relacionamento se perdeu porque seu parceiro saiu do seu bolso e foi para o andar do cinema.

É difícil estudar um fenômeno como a nomofobia, no entanto, se você não tiver uma boa avaliação disso. Isso é o que os pesquisadores da Universidade Estadual de Iowa tentaram criar em um artigo publicado recentemente: eles projetaram e validaram uma medida de 20 perguntas chamada Nomophobia Questionnaire (ou NMP-Q).

As perguntas sobre o NMP-Q foram desenvolvidas primeiro entrevistando alunos de graduação e fazendo perguntas sobre seus pensamentos e sentimentos em relação a seus dispositivos (por exemplo, com que finalidade você usa seu smartphone ?, como você se sentiria se deixasse seu smartphone em casa? teve que passar o seu dia sem ele ?, e você se sentiria ansioso se não pudesse usar seu smartphone por algum motivo quando quisesse fazê-lo?). Os pesquisadores codificaram as respostas dos participantes nessas entrevistas, a fim de desenvolver as questões que eles achavam que representariam melhor a ideia de nomofobia.

Esse processo resultou na medida de 20 itens que pediu aos participantes que imaginassem como se sentiriam se perdessem o acesso a seus dispositivos. Por exemplo, os participantes indicam até que ponto concordariam com as seguintes afirmações: Eu me sentiria desconfortável sem o constante acesso à informação através do meu smartphone; Se eu ficasse sem créditos ou atingisse meu limite mensal de dados, entraria em pânico; Eu me sentiria ansioso porque não podia checar minhas mensagens de e-mail; Eu me sentiria nervoso porque não conseguiria receber mensagens de texto e chamadas.

Os participantes de um estudo separado responderam a esses itens em escalas de 1 a 7, variando entre discordo totalmente e concordando fortemente. Os pesquisadores calcularam os escores NMP-Q simplesmente resumindo as respostas para cada item e depois categorizando o escore total como “nomofobia leve” (escores de 21-59), “nomofobia moderada” (escores de 66-99) ou “escore grave”. nomofobia ”(pontuação ≥ 100).

A análise desses dados também levou os pesquisadores a identificar quatro componentes da nomofobia: não ser capaz de se comunicar com as pessoas,  perder a conexão em geral,  não ter acesso à informação e desistir de conveniência. Estes representaram preocupações confiantemente distintas que contribuíram para o sofrimento geral dos participantes por não terem seus dispositivos móveis.

Antes de começar a fazer esse teste ou de administrá-lo a amigos e familiares, lembre-se de que essa pesquisa apenas desenvolveu e validou a escala. Nenhum trabalho investigou ainda que outros tipos de variáveis ​​psicológicas se correlacionam com o NMP-Q. E talvez não seja tão ruim assim. Talvez os nomofóbicos tenham relacionamentos de maior qualidade. Talvez os nomofóbicos tenham uma maior satisfação com a vida. Talvez eles tenham uma vida profissional mais bem sucedida.

Ou talvez eu deva admitir que isso é uma ilusão e tente me separar do meu dispositivo por um tempo.

 

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